ダイエット中でも食べられるグルテンフリースイーツ 米粉と大豆粉のさつまいもケーキ


OSHO禅タロットと次元変更心理学でスリムな思考を手に入れ、
全ての人たちが「人生最高!」と言える世界を実現する!
健康的に運気を上げる食習慣を文化にし、最高の人生の創造を志すさおりです。


今日は、小麦粉不使用、砂糖不使用のさつま芋のケーキの作り方です。

炊飯器で作るお手軽レシピです。

アメブロのほうに載せています。
ぜひ作ってみてくださいね!


【グルテンフリーレシピ!炊飯器で作る米粉と大豆粉のさつまいもケーキ】

作り方はこちら

ダイエット中でも、こんなおやつ食べてます。

思考を変えて痩せる2週間ダイエットはこちら

ダイエットにもいい菊芋レシピ

今日は、ダイエットレシピのご紹介。

菊芋って食べたことりますか?

菊芋に含まれる成分で、イヌリンというのが血糖値を下げる食材なのだそうで
糖尿病に効くのだそうです。


昨日、菊芋が手に入ったんですよ。

早速、食べてみました!

生でもイケるそうなので、今日はシンプルに
菊芋スライス+鰹節+手作りポン酢しょうゆで!

菊芋のスライス(左)

菊芋を薄切りにして、少し水にさらしただけです。

シャキシャキで美味しいですよ。

右は砂肝とこんにゃくの煮物です。

今日のご飯でした!


2週間ダイエットプログラム
痩せる方法を伝授しています。

無料のダイエットカウンセリングもやってます。

本物のキムチと偽物のキムチ

さて、思考変えて痩せるダイエット、というプログラムもやっておりますが
そのプログラムではみなさんに「植物性発酵食品を摂ろう!」と言っております。

植物性の発酵食品というと、代表的なものは、ぬか漬けやキムチですね。

キムチって「本物のキムチと偽物のキムチ」があるって知っていましたか?

本物のキムチは、発酵熟成したもの。
載せ物のキムチは、浅漬けした白菜などの野菜にキムチの素を混ぜて
「キムチ風」に味付けしたもの。

なのだそうです。


スーパーに売っているキムチの中で
どれが本物なのかって分からないですよね。


この前、たまたま見たテレビでこれを見かけました。
ちゃんと熟成しているキムチにはこのマークがついてるのだそうです。



キムチを買うときはぜひこれを見つけてみてくださいね~

植物性発酵食品を食べて腸を整えましょう!


今日のメニューはこのキムチを使った和え物です。


キュウリのキムチ和え、ほうれん草の納豆和え
どちらも簡単メニューです。


作り方、アメブロに載せてます。
是非作ってみてくださいね!
キムチを使った痩せレシピ

運気UP!痩せる腸活スープレシピ

2週間ダイエットプログラムでは
腸を活性化させる食事法もお伝えしています。


腸は幸せ感を感じる物質セロトニンを作り出す場所でもあるし
免疫力UPにも腸は大いに関係します。


そして、運気を呼び込むのも
腸が大いに関係するのです。


腸が整えば自分の軸も整います。


なので、腸、大事です!


腸を整える、あったかスープはいかがですか?


アメブロに作り方載せてます。
運気UP腸活大根の塩麴スープ

年末年始の食べすぎをクリアにしたいなら
2週間、ダイエットに意識を向けてみてください!
2週間ダイエットプログラムはこちら

さつま芋の美味しい季節 グルテンフリーおやつ 干し芋の作り方

私、芋好きです♡
さつま芋、ほんと美味しいですね。

ダイエットプログラムの中で食べていいおやつとして
ふかし芋や干し芋をご紹介しているのですが、

干し芋、自分で作ってみる、というのも面白いかもです。

作ってみたらそんなに難しくはないですよ。

アメブロのほうに作り方載せたのでご覧になってくださいね!

干し芋の作り方

思考変えて痩せる2週間ダイエットプログラムはこちら



グルテンフリーレシピ これは美味しい米粉のお好み焼き

グルテンフリー実践

米粉は色々使えます!

今日は米粉のお好み焼きの作り方です。

小麦粉のお好み焼きより美味しいですよ!

グルテンフリーレシピ、アメブロに載せてます。
ぜひ作ってみてくださいね~


これは美味しい!米粉のお好み焼きレシピ
https://gamp.ameblo.jp/saoty/entry-12633324929.html


ダイエットにもOK!グルテンフリー砂糖不使用米粉と大豆粉のパンケーキのレシピ

うちの子どもたちのために始めたグルテンフリーですが
ゆるゆるち続けております。


パン食をやめ、米粉と大豆粉でパンケーキを焼いてます。

米粉のパンケーキミックス、というのも最近はスーパーでも売ってますが
粉から作ってもそんなに難しくないのでぜひ作ってみてください。

アメブロのほうに作り方載せてます~
https://ameblo.jp/saoty/entry-12633206854.html

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ラインやメッセンジャーのやり取りで行います。
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